jak brac

[...] czyli jka bym brał mono po treningu to bespośrednio po bym walił z 40g carbo - w gainera bym się juz nie bawił. Może być I chyba też niemusiałbym brać rano na czczo carbo jak była by porcja cell pumpa Ale dlaczego takie pzrestawienie? Mono po treningu a cell pump na czczo? Mozesz coś więcej napisać.Nie to zebym Cie krytykował bo bardzo sie [...]

Głupi temat ale kolejne święta i humory dopisują więc odświeżam coby się podzielic z wami ***.nietymi dowcipami jakie dzisiaj usłyszałem : Niedźwiadek i prosiak idą sobie 100milowym laskie, swieci słoneczko, ptaszki śpiewają... nagle patrzą a pod drzewkiem leży baryłka z miodem. Kubuś od razu chciałby zjadac ale prosiaczek go dystansuje i mówi [...]

Duzo snu. Pokaze Ci jak ja jem, przykladowo, nic nie licze. I jaja owisiane omega II wolowina owsiane warzywa witaminy III wolowina owsiane warzywa oliwa omega IV jaja oliwa orzechy warzywa V twarog Duzo bialka jem. Okolo 250g wegli dziennie, duzo zdrowych tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie [...]

dzieki kamil za odpowiedz 3,8g kreatyny w porcji to jak dla mnie ni za malo zeby nie brac pod uwage, ni w sam raz zeby traktowac przy mojej wadze jako pełną porcje jak bede na stalej suplementacji kreatyny to taka dawka sie nada, wtedy zdam relacje Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-02-07 11:25:58

brales. detonatora dokaldniej, dzialal na mnie przez 2-3 tygodnie bo bralem 2 miarki i 2 capsy, pozniej jak zaczlaem brac 1 miare i troche + 1 caps to bylo juz gorzej ale ogolnie ok. intra venous bralem rowniez i byly to najgorzej wydane przeze mnie pieniadze. nie odczulem zadnej roznicy pijac intravenous, carbo, bcaa tst, czy nawet wode z [...]

[...] jest powyżej 200 a się cieszę, że wyszło więcej bo sam bym sobie 3-ech powtórzeń nie zaliczył. Robione raczej metodą HS niż GS. Zasapałem się ale tragedii nie było. Pewnie jakbym planował to bym inaczej rozplanował zmiany rąk tzn rzadziej a wtedy szybciej by poszło. Taka mała rzecz a cieszy ;-) Wniosek z tego mam taki, że wytrzymałość to ja mam [...]

Więc jak będzie dieta to będziesz wiedział jakie masz braki i dopiero wtedy będziesz wiedział jakie suple brać i czy w ogóle brać. Poza witaminami :)

a tak na przyszłość jak zaczynasz coś brać i obserwujesz jakieś niepokojące zmiany to odstawiasz i czekasz pare dni, a jak chcesz się upewnić czy to niepożądane działanie od tego to bierzesz raz jeszcze i znowu obserwujesz i jak coś się dzieje to dajesz sobie z tą substancją/suplementem spokój według mnie zbyt długo brałeś ten capivit i zbyt duże [...]

to czy z posiłkiem czy po nie ma aż takiego znaczenia podobnie jak to czy pijesz trochę więcej wody czy mniej, pewna część witamin z grupy B,które obecnie bierzesz i tak się przyswoi, także tu nie szukałbym problemu a na wodzie nie masz co oszczędzać, bo człowiek w głównej mierze składa się z wody te problemy o których piszesz pojawiły się [...]

Część XII-1 17-06-2014 Pierwszy dzień odwadniania. Wypiłam 8 litrów wody plus jedna kawkę. Ogólnie to jeszcze przed SFD piłam ze dwie szklanki dziennie, a tu 8 litrów. Ale jakoś dziwnie przez cały dzień sikać mi się nie chciało. Głowa bolała, prochów staram się nie brać, ale się poddałam. Przez cały dzień miałam ochotę na pawia. Na ćwiczenia [...]

autorze tematu. tak jak juz wyzej zostalo zauwazone masz za duzo bialka w diecie i mozesz wierzyc mi na slowo, ze w zadnej ketozie aktualnie nie jestes. poza tym, powiem Ci z doswiadczenia, ze przerobilem w swoim zyciu budowanie masy bez weglowodanow. co prawda robilem chociaz te weekendowe delikatne ladowania, ale w dni tygodnia wegle z warzyw. [...]

Vinci nie wnikam z jakiego %-) Nie mam fot, ujowo to wygląda, fatu naszło w p***u trza się za redukcje brać, jak mi wyjdzie redukcja to się może wyświetlę w galerii ;-)

Biorę teraz Artresan lekarz mi zapisał ,ale jak mi się skończy to wolałbym brać coś na stawy zawsze coś pomoże albo jakieś witaminy na lepszą regeneracje:-)

to ktoro brac jak cos:D

Gdzie tu się za siłkę brać jak co tydzień ktoś przychodzi i ciągnie na jakaś popijawę ... Na sama myśl się odechciewa

Chciałbym jak najmocniej poprawić mój metabolizm. Drożdżówkami??? Pod moim postem masz link do podstaw układania diety, czytaj, bo nie masz pojęcia co jeść. A jak nie będziesz jadał porządnych śniadań, to nie schudniesz, a będziesz jeszcze grubszy. Nie masz brać żadnych spalaczy ani buzerów testosteronu. Masz dobrze jeść i trenować, bo Twoje [...]

[...] na siłowni regularnie, a zresztą widzę, że tu też trolowanie nie obce jest heh I to co wcześnie było bardziej humorystyczne, a nie że naprawdę się tym martwię. Przecież wiem, że od razu nie będę wyglądał jak ludzie co pare lat ćwiczą :)heh Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-12 15:51:06 Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-12 15:55:47

kupuje sobie no shotguna ale co do tego ? ? czy moze lepiej same brac ? ? i jak z czyms to wogole jak to brac ? ?

tak racja a te suple mozna brac podczas diety na mase czy niebardzo ?? bo w sumie one sa uzupelnieniem a i tego redline brac tak jak tam pisze czy jakos inaczej i co do shotguna to tak samo ?? i co najlepiej polaczyc czy Redline i Shotguna czy Redline i AP ?? i czy jak zrobie miesieczny cykl na tym potem przerwa chyba miesiac i znowu nastepne ?? [...]

[...] nóg w stosunku do klatki piersiowej, niebo a ziemia wiec konstruując trening musisz brać pod uwagę złożoność, rozmiar grup mięśniowych i odpowiednio dobrać ilość ćwiczeń jak i ich objętość jeśli teraz mając tak ułożony trening widzisz progres w pozostałych partiach a w klatce nie może to oznaczać, że ma za dużo i trzeba spróbować jej odjąć [...]